운동방법1 기초대사량 계산기와 기초대사량 올리는 방법 정리 기초대사량 계산법/기초대사량 늘리는 방법 기초대사량 이하로 영양소를 섭취하면 근육을 분해해 에너지로 쓰이기 때문에 '근육자살행위' 라고도 합니다. 계산기를 통해 자신의 기초대사량을 계산해 보시고 기초대사량을 향상시키는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 목 차 개요 기초대사량, 기초대사율은 아무런 활동을 하지 않아도 생체대사 즉, 자신의 몸이 아무것도 안 하고 누워만 있을 때 소모하는 에너지(칼로리)를 말합니다. 즉, 체온을 유지하거나 장기를 움직이고 뇌의 활동하는데 쓰이는 에너지로 신체를 유지하기 위한 최소에너지를 말합니다. 먼저 자신의 기초대사량을 바로 알고 그 이상의 영양소를 섭취하는 것이 중요하며, 생활습관이 불규칙한 경우 기초대사량 부족 현상으로 근 손실이 찾아오며 이로 인해 근육 회복 보충제를 사용.. 2021. 1. 25. 이전 1 다음
